Psykoterapia
Mitä psykoterapia on?
Psykoterapia on tavoitteellista, psykologian, sosiaalipsykologian ja käyttäytymistieteen teorioihin ja tutkimusnäyttöön pohjautuvaa työskentelyä yhteistyössä laillistetun psykoterapeutin kanssa. Ongelmat, joiden vuoksi terapiaan hakeudumme, syntyvät usein inhimillisistä yrityksistä ratkaista elämän ongelmia. Tavat, joilla käsittelemme hankalia tunteita, ajatuksia ja elämäntilanteita opitaan varhain. Kun vanhat keinot eivät syystä tai toisesta enää toimi, psykoterapia antaa mahdollisuuden oppia uusia keinoja kohdata asioita. Samalla se auttaa ymmärtämään, miksi meistä on tullut sellaisia kuin tänä päivänä olemme ja vahvistaa kykyämme elää merkityksellistä, arvojemme mukaista elämää.
Mitä psykoterapiamuotoa edustan?
Työskentelen kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksestä käsin. Yhdistän joustavasti hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT), dialektista käyttäytymisterapiaa (DKT) ja myötätuntokeskeistä terapiaa (CFT) perinteiseen käyttäytymisterapiaan ja käyttäytymisanalyysiin. Lisäksi olen opiskellut radikaaliin avoimuuteen pohjautuvaa dialektista käyttäytymisterapiaa (RO-DKT), johon myös Suorittajan mieli - vapaudu ylikontrollista -kirjani (Otava, 2021) pohjautuu.
Psykoterapeuttina minulle on tärkeää kehollisuus ja kokemuksellisuus, koska olen taustaltani myös jooganopettaja ja tanssija. Uskon, että muutokset tapahtuvat vuorovaikutukseen, kehollisuuteen ja kokemuksellisuuteen perustuvia työskentelytapoja yhdistäen.
​
Otan psykoterapia-asiakkaita vastaan Helsingissä KKT Keskus Arvossa sekä etäyhteydellä.